寒，是百病之源，它會在不知不覺中破壞人體的身體組織，從而影響免疫力、消化力，甚至縮短壽命。大家要時刻觀察身體變化，若有寒癥表現，應該及時采取防治措施，以防出現更嚴重的疾病。俗語說“十女九寒”，現代大部分的女性朋友由于各種原因都在被宮寒困擾著。宮寒，顧名思義是“子宮寒冷”的意思，廣義的“宮寒”即指由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱，可以通過天山雪蓮等食療方法緩解疼痛癥狀。

因不同發病原因和不同的發病階段，宮寒在女性的經、孕、乳、雜病等方面有多種不同的臨床表現，比如：表現為孕期疾病可有先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；表現為哺乳期疾病可有惡露淋漓不盡、產后腹痛等；表現為婦科雜病可有慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、陰道炎、不孕等等。

在女性群體中，寒癥體現在痛經的情況非常普遍，寒癥引起的痛經現象有：月經痛經期間，小腹感受到冷痛，用手輕揉，小腹變得溫熱可緩解；經期紊亂（提前或者推后）、量少，且月經期間血塊多；月經快干凈時出現小腹隱隱作痛且經量減少；閉經、經期浮腫、經期腹瀉等。

針對寒癥引起的痛經，可以食用以下幾個食療方子達到緩解疼痛的目的：

一、姜艾薏仁粥

具有溫經、化瘀、散寒、除濕的功效。

【主要原料】：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

將干姜、艾葉水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

二、益母草雞蛋湯

具有補肝養血、活血養顏的功效，經期前后飲用效果更佳。

【主要原料】：雞蛋4個、益母草50克、桑寄生50克，冰糖適量。

將食材冷水入鍋，武火煮滾，改文火煲半小時；放入冰糖，煲至冰糖融化；加水，燉煮兩小時即可。

三、雪蓮養生葡萄酒

《本草綱目拾遺》記載天山雪蓮“其地有天山，冬夏積雪，雪中有蓮，以產天山峰頂者為第一”，“能補陰益陽，老人陽絕者，浸酒服，能令八十者皆有子”。作為唯一收錄于《中國藥典》的雪蓮品種，《中國藥典》也記載“天山雪蓮微苦、溫。溫腎助陽，祛風勝濕，通經活血”。

天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經活血，令經絡凝滯處暢通；“補”在能溫腎助陽、補陰益陽，令體內陰陽平衡，是中藥材中通補兼顧的集大成者。雪蓮養生葡萄酒，甄選海拔4000米以上的天山雪蓮及枸杞、當歸等多味道地藥材，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成，通補兼顧，使得人體陽得陰助、生化無窮，適合因寒癥引起痛經的女性朋友們食用。

寒，在中醫中是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面，“寒”在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。因此，痛經的“宮寒”女孩們，建議在食養的同時，還應該養成良好的生活習慣，注意腳部、胃部、腹部日常保暖，睡前多泡腳，忌口寒涼食物、冷飲，盡量少穿低腰褲、露臍衫、坐涼地等，從根本上解決寒氣入侵的問題。